کتاب آموزش یوگا و مدیتیشن در 30 روز نویسنده ریچارد هیتلمن مترجم علی اصغر شجاعی

معرفی کتاب آموزش یوگا و مدیتیشن در 30 روز کتاب حاضر حاوی دستورالعمل‌های مختلف ورزش یوگاست، که در سه بخش هاتا یوگا (مرحله مقدماتی، مرحله متوسط، مرحله پیشرفته) تنظیم شده است. به زعم مولف، شرط انجام تمرینات دوری جستن از خودبینی و آرامش در هنگام تمرین است. تمرین‌های کتاب به‌گونه مصور و برای مدت سی روز فراهم آمده است.