کتاب من امروز را افسرده نیستم نویسنده ساسان ضرابی

درباره من امروز را افسرده نیستم در زندگی به افرادی بر می خوریم که بهترین انتخابها در پیش رویشان است اما خود را لایق یا توانای انتخاب کردن نمیبینند و علیرغم نارضایتی از وضعیتی که دارند تلاشی برای خروج از آن و ایجاد تغییر انجام نمی دهند زیرا احساس می کنند که توانی برای ایجاد تغییر در محیط یا عادتهای خود ندارند. این وضعیت در خصوص روحیه پایین و خلق افسرده هم صدق میکند. روحیه پایین را همگی زمانهایی حس میکنیم و روزهایی احساس افسردگی به ما دست می دهد. اما بسیاری از افراد مدتهای طولانی در این وضع باقی می مانند بدون آنکه کوششی جدی در کاهش و تغییر احساسات منفی انجام دهند. هدف کتاب حاضر، ارائه مجموعه ای از روشها برای تغییر نگرش و تکنیکهای عملی برای بهبود روحیه شماست که پایه همه آنها داشتن این باور است که اگر بخواهید، میتوانید با انجام مجموعه ای از کارهای نسبتا ساده، احساسات منفی خود را تبدیل به احساسات مقبول تری کنید. نگارنده این کتاب که از یک سو به عنوان روانشناس و روان درمانگر در دانش نوین آموزش دیده و از سوی دیگر در روشهای شرقی به خصوص یوگا، آیورودا و ذن تعلیم دیده، تجربه کسب کرده و آموزش داده است، با تلفیق روشهای شرقی و دانش روز روانشناسی، تکنیکهای کاربردی و در عین حال آسانی را ارایه می دهد تا هر خواننده ای با بکارگیری آنها بتواند سطح روحیه خود را بالاتر برده و از زندگی خود لذت بیشتری ببرد. نویسنده کتاب هم به عنوان روانشناس و روانکاو در مراکز آکادمیک معتبر و علمی به روز و نوین آموزش دیده و درکنار آن در روش های شرقی بخصوص یوگا، آورودا و ذن تعلیم دیده، کسب تجربه کرده و آموزش داده است. حال با تلفیق علم روز روانشناسی و روانکاوی با تعالیم روش های تاثیر گذار شرقی، تکنیک ها و راه کارهایی ارائه می دهد که در افزایش سطح روحیه افراد و مقابله با بسیاری از اختلالت روانی و رسیدن به آرامش با ثبات درونی کمک های تاثیرگذاری می کند.